domingo, 24 de febrero de 2013
LA ALIMENTACIÓN Y LA DIABETES
•qué comer
•cuánto comer
•cuándo comer
Comer alimentos saludables le ayudará a
•sentirse mejor cada día
•bajar de peso, si es necesario en su caso
•reducir su riesgo de padecer enfermedades del corazón, derrames cerebrales y otros problemas causados por la diabetes
Lo siguiente le ayudará a lograr niveles saludables de azúcar (glucosa) en la sangre:
•comer de forma sana
•hacer actividad física (ejercicio y otras actividades físicas)
•tomar medicinas para la diabetes (si las necesita)
Mantener niveles saludables de azúcar en la sangre puede contribuir a prevenir problemas de salud.
CONSEJOS SOBRE LA DIABETES
Si tiene diabetes, su cuerpo no puede producir o utilizar la insulina adecuadamente. Esto conduce a una elevación del nivel de glucosa (azúcar) en la sangre. Una alimentación sana ayuda a mantener el azúcar de la sangre en un nivel adecuado. Es una parte fundamental del manejo de la diabetes, ya que controlando el azúcar en la sangre (glucemia) se pueden prevenir las complicaciones de la diabetes.
Un nutricionista puede ayudarlo a diseñar un plan de comidas específico para usted. Este plan debe tener en cuenta su peso, medicinas que esté tomando, estilo de vida y otros problemas de salud que usted pueda tener.
Una alimentación saludable para un diabético incluye
•Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar
•Comer porciones pequeñas a lo largo del día
•Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume
•Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales
•Comer menos grasas
•Limitar el consumo del alcohol
martes, 12 de febrero de 2013
lunes, 11 de febrero de 2013
LA ENFERMEDAD SILENCIOSA
Pocas enfermedades son tan peligrosas como la retinopatía
diabética. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el mundo existen
200 millones de personas que sufren este terrible mal y cada año un millón de
ellas pierden la vida, siendo las más afectadas las mujeres. También se sabe
que el periodo en el que ataca es de 25 a 55 años.
Los países con bajos recursos económicos, registran un alto
porcentaje de de muerte por Diabetes , casi alrededor del 80% el cual podría
duplicarse de no tomarse las precauciones del caso.
En el Instituto Nacional de oftalmología (INO), se reciben
20 pacientes diarios de los cuales 15 son diabéticos, lo cual indica que
nuestra población tiene un gran problema de prevención, de educación. Los
pacientes diabéticos no se cuidan, no tienen el cuidado suficiente hasta que
pierden una pierna o un ojo. Recién entonces
empiezan con la dieta estricta, pero ya es demasiado tarde, pues el daño
ya está hecho.
¿Qué es la Diabetes?
La Diabetes es un problema por medio del cual nuestro cuerpo
no puede controlar la cantidad de glucosa (Azúcar) en la sangre, porque el
páncreas no produce la insulina necesaria para metabolizarla y convertirla en
energía. De esta manera se va elevando en la sangre el nivel de glucosa y
después de un largo tiempo asintomático, la diabetes se manifiesta con todas
sus características. Se trata de una enfermedad silenciosa, que se puede gestar
a lo largo de diez años.
Síntomas de la
Diabetes
-
Orinar con mucha frecuencia
-
Boca seca y sed excesiva
-
Falta de energía
-
Pérdida de peso
-
Visión Borrosa
-
Aliento con olor frutado
-
Alfas y cistitis
Los riñones también
sufren
Los riñones están compuestos de cientos de miles de pequeñas
unidades llamadas Nefronas.
Estas estructuras filtran la sangre y ayudan a eliminar los
residuos del cuerpo.
Igualmente los ojos
La Diabetes daña los vasos sanguíneos de los ojos y los
pacientes pierden nitidez en la imagen. La elevación de la glucosa ocasiona hinchazón
en el cristalino comprometiendo su capacidad
de visión. Está se torna borrosa, agravando otras enfermedades oculares como
el glaucoma, retinopatía y las cataratas. También produce efectos nocivos en el
corazón y el cerebro en algunos casos una enfermedad denominada neuropatía periférica que afecta a los brazos
y piernas.
Los países con bajos recursos económicos, registran un alto
porcentaje de de muerte por Diabetes , casi alrededor del 80% el cual podría
duplicarse de no tomarse las precauciones del caso.
En el Instituto Nacional de oftalmología (INO), se reciben
20 pacientes diarios de los cuales 15 son diabéticos, lo cual indica que
nuestra población tiene un gran problema de prevención, de educación. Los
pacientes diabéticos no se cuidan, no tienen el cuidado suficiente hasta que
pierden una pierna o un ojo. Recién entonces
empiezan con la dieta estricta, pero ya es demasiado tarde, pues el daño
ya está hecho.
¿Qué es la Diabetes?
La Diabetes es un problema por medio del cual nuestro cuerpo
no puede controlar la cantidad de glucosa (Azúcar) en la sangre, porque el
páncreas no produce la insulina necesaria para metabolizarla y convertirla en
energía. De esta manera se va elevando en la sangre el nivel de glucosa y
después de un largo tiempo asintomático, la diabetes se manifiesta con todas
sus características. Se trata de una enfermedad silenciosa, que se puede gestar
a lo largo de diez años.
Síntomas de la
Diabetes
-
Orinar con mucha frecuencia
-
Boca seca y sed excesiva
-
Falta de energía
-
Pérdida de peso
-
Visión Borrosa
-
Aliento con olor frutado
-
Alfas y cistitis
Los riñones también
sufren
Los riñones están compuestos de cientos de miles de pequeñas
unidades llamadas Nefronas.
Estas estructuras filtran la sangre y ayudan a eliminar los
residuos del cuerpo.
Igualmente los ojos
La Diabetes daña los vasos sanguíneos de los ojos y los
pacientes pierden nitidez en la imagen. La elevación de la glucosa ocasiona hinchazón
en el cristalino comprometiendo su capacidad
de visión. Está se torna borrosa, agravando otras enfermedades oculares como
el glaucoma, retinopatía y las cataratas. También produce efectos nocivos en el
corazón y el cerebro en algunos casos una enfermedad denominada neuropatía periférica que afecta a los brazos
y piernas.
domingo, 10 de febrero de 2013
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